Selon la définition généralement acceptée de Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience est « un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie instant après instant ».
Porter intentionnellement son attention aux expériences autant internes (sensations, émotions, pensées, états d’esprit) qu’externes sans porter de jugement de valeur, un chemin vers l’acceptation de soi et de ce qui est.
Je crois qu’emprunter ce chemin avec bienveillance permet à l’amour de soi de naître et grandir.
« Self love is where everything starts and ends »
Dr. Edith Eger
Marianne McEwen 